潜 能 操

潜能操是在自主心理学的理论与实践基础上，开发的一种能量文化修炼模式，集哲学、科学、艺术和武术于一身，通过运动身体，操作心理、意识与思维，配合调控呼吸，达到自主心智和情感，保持心身健康的目的。

潜能操，是一个通过提升潜在意识，加强心理素质，充分发挥潜能的体系。潜能操充分运用人与自然的柔韧、和谐特征，利用姿势、造型易于掌握的技巧，改善生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵、精神与自然和谐统一的修炼模式。

我们要以不同的修炼方法，融入日常生活而奉行不渝：道德品格纯洁、忘我的动作、心身和谐、头脑清醒、情绪稳定、承担责任、创造性劳动，成才成功。

　　练潜能操有什么好处

通过探寻人与自然和谐的奥秘，达到修身养心的目的。

1.增加活力。通过操作潜能，对脑部与腺体发挥有利的作用。多练习潜能操姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

2.塑造形体。潜能操动作讲究姿态的平衡，平衡练习能让我们的姿态及行动能力得到改善，使你的外形更优雅。坚持练习潜能操，会明显感觉自己的脊椎挺直了，胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余赘肉也不见了，让你的体态更具有美感。经常进行潜能操练习，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过潜能操的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的，让你更加优美。潜能操动作很多，只要你坚持每天做一点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，你的综合能力在不知不觉中增强了。

3.修心养性。潜能操通过伸展全身的动作，能够消除一天的紧张、疲劳感，可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

4.修炼气质。对潜能的操作，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，潜能操是对心灵的修持，让我们学习主宰自己，这就是气质。潜能操也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。听着美言或者轻音乐，自己静静地想着信念，会让自己全身心的放松下来，达到一个最佳的状态，从而，提高你的气质；坚持潜能操，你就不会轻易急燥，你会慢慢地变成一个温婉优雅有气质的人。

5.缓解压力，安抚情绪。潜能操讲究在心境平和的状态下进行运动，因此，长期坚持做潜能操修炼，心身都会更加平和，这样就有利于排毒，并会帮助你释放内心的压力，让你在潜能操修炼的过程中，忘记烦恼和忧愁。潜能操可以驯悍，通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之，能够提升个人的观察力和判断力，能够让你变得更加睿智聪慧，自信心更强。

6.提高免疫力，保健又强体。潜能操修炼能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。潜能操锻炼能使身体健壮，免疫能力增强，可以对付从感冒到诸如癌症等各种严重病症。对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著防治效用。只要你练习，你会发现，痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习潜能操，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

7.肌肉富有弹性，神奇美容效用：潜能操里的各种伸张动作能够帮助减少面部、颈部皱纹，产生天然的美容效果。同时，潜能操里的倒立体位能保持头发的色泽，这是因为这个体位使得更多血液流向头皮肌肉，发囊得到更多营养，因此能让你的头发更健康。潜能操促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的进程。

8.促进新陈代谢：通过潜能操修炼，可以在一定程度上增加身体肌肉含量，促进新陈代谢，从而使身体的基础代谢提高，尤其是力量型的潜能操效果更明显。

9.增强自信：男人自信，潇洒而有魄力，女人自信，美丽而有魅力。当你通过练习潜能操，慢慢的塑造出优美的体型后，自信也会随之产生，而潜能操带给你的不仅是体态上的提升，更多的是心灵层面的提升。

    10.稳定神经，防治妇科疾病。潜能操能稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。