说起养生，人人往往会想起保养身体，养生可能算是中国传统的字眼，要比当代的概念卫生保健的内涵要深远的多。 养生可以分为三个层次。 第一个层次是生理方面的，身体安康，精力比较充沛，能够保持身体健康，没有身体方面的疾病和痛苦； 第二个层次是精神方面的，精神愉悦，能够经常保持一种平和的心境，摆脱焦虑、烦躁、恐惧、紧张等不良情绪的困扰； 现在大部分所认为的养生往往是第一个层次和第二个层次的部分内容。 养生的三个层次是生命本质方面的，心的安顿，找到自己生命的使命和归属，实现生命的价值。 养生分三个层次，这三个一方面有个层次高低的问题，但同时是密不可分的，是一体的。精神紧张、压力太大或者心理忧郁，一方面会对身体造成影响，同时经常出现这种情况的人往往也会有生理方面的物质基础。那些心灵得到安顿，明了了生命真相并追求和实现“大我”“无我”的人，往往也是生命健康长寿、生活充实舒心的人。