辟谷，是中国古老的养生文化中的独特方法之一，它还有却粒、绝粒、断谷、却谷、休粮、清肠、净身等等之说。最早的辟谷方法是古人在修持内功时达到高层次的一种修持方法，现代的自然辟谷，是刘昕明老师秉承古人辟谷理念，加上多年的养生经验和心理学知识，运用心场能的能量作用，让辟谷者不思饮食，不进五谷，自然而然的进入辟谷状态。

了解到了这些知识，我怀着一颗好奇而忐忑不安的心，一路跋涉，来到美丽又充满灵气的青城山辟谷基地。由于来的较晚，当晚的晚饭就没有吃，简单的洗漱之后就入睡了。

清晨，鸡叫声和鸟鸣声叫醒了熟睡中的我，伸伸懒腰，起床！开始辟谷的第一天。中午到达授课地点赵公山财神庙，开始听刘昕明老师的辟谷第一堂课，主要讲了辟谷的起源和原理，以及辟谷的好处和注意事项，一个中午就这样匆匆的过去了，奇怪的时，中午回到休息地，却没有饥饿感，看了会书，就休息了。下午2点钟，大家集合起来一同慢慢的沿着山路走向财神庙去，去听新的课程。开始是教我们刘老师自己编排的辟谷养生操，伴随着轻松的音乐，轻缓舒展的动作，做完操一个小时下来，整个人放松了很多，浑身也感觉很有力量，精神也很好。接下来就是打坐，在刘老师的指导下开启能量信息，打开人体心里能量阀门，输入辟谷信息：“我从现在开始辟谷了，我辟谷7天，期间我不吃也不饿，我一定会辟谷成功”等暗示性语言，接受能量的传递。下午6点，一天的课程结束了，整整一天没吃东西，没有饥饿感，只是时不时的有想吃东西的念头冒上来，我明白，习惯了几十年的到点吃饭，忽然有所改变，不饿也想吃很正常，喝口水，缓解一下想吃东西的欲望，第一天就这样结束了。

辟谷第二天，清晨起来，去上厕所，有排便，正常。继续去财神庙，我们又做了刘老师的第二套操，辟谷减肥操，不同于昨天的辟谷养生操，减肥操每节的时间更长一些，还是轻柔的音乐，缓缓的动作，但是做完之后，身体微微出汗，很舒服的感觉。然后打坐听课，下午照常，做操，打坐，听课。身体没有异样的感觉。

辟谷第三天，早晨起床，有排便，很少，不是很顺畅，精神稍差。到了财神庙，做完操，打坐，聆听刘老师的心能量提升的音乐，刘老师浑厚充满能量的声音，顿时让自己感到非常的有力量，人也感觉非常的高大，听完后身体有发热的感觉，精气神马上恢复了，带着这份能量，完成了全天的课程，感觉非常好。因为前三天是排毒期，为了更好的调理身体，排毒更好些，刘老师给我们准备了酸菜汤，尽管是水煮酸菜，但是，我们每个人都吃的非常的香（过后还经常怀念那碗酸菜汤），喝完后很多人当下就排便了，是恶臭的宿便，我因为自己的肠胃功能差些的原因吧，当晚没有排便。

辟谷第四天，清晨，肚子不舒服的感觉让我醒来了，有很强的便意，直接冲向厕所，排出来的宿便，黑呼呼的，奇臭无比，真不敢想象，自己的身体里面还有这么多的"脏东西",难怪人会生病。拉完后，真有点神清气爽的感觉。中午，我们去采气，山里面的空气特别的清新，一路慢走，来回2个多小时下来，除了身体微微出汗，没有想象中的疲惫感。下午打坐，听课，整天都很精神，而且前几天偶尔冒出想吃饭的念头全然没有了。

辟谷第五天。一早起来，天下起了雨，远处的山峰青翠无比，云雾缭绕，真有些仙境的感觉。由于天气原因，不能去财神庙了，就在住宿的财神山庄里面上课。山庄有一人工湖，湖面有一艘观赏船，正方形，挺大，大家就在船上上课，中午就是采气和站桩。下面简单的说说站桩，站桩源于武术家的修习法，在这里统称为自然无为桩，原理是根据数目根深藏地，在固定不变的状态下生长，发育，壮大，将此规律运用到人体的保健，调理，强身上面的一种方法。它采取特殊的姿势，让体内能量自然聚集，产生强大的爆发力，同时让骨骼强健有力。这个方法简单，但是真正做起来还正是不容易，我们只练了一会自然平衡桩，两个胳膊就累得举不起来了，看来还是要好好练习喽。

辟谷第六天  中午就是采气，下午做操打坐，没什么特殊的事，精神越来越好，没有疲惫感。

辟谷第七天  中午做操，打坐，讲解复食的注意事项，刚开始吃饭时，一周内最好以流食和水果为主，让沉睡的肠胃慢慢恢复功能，等于是给自己的身体器官一个新的开始，所以“部件的磨合”很重要。由于一部分学员准备回家，所以下午就是剩余人员继续采气，整个7天的辟谷就这样顺利的结束了。

通过7天的辟谷，我深深的感受到了我们自身的潜能有多大。想想去辟谷路上的各种各样的猜想，以及害怕的心情，终于明白，人，最大的敌人就是我们内心的自己，相信自己，就能成全自己一个精彩的别样人生！