周一老师正能量传播   自我成长路上的五把觉醒钥匙
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觉醒的最根本的钥匙是要在生活中更加临在。
这样，你就会无条件的去爱和接纳自己的人格，包括你想改变自己的那些方面，比如：嫉妒，占有欲，掌控，评判，无助，无能，自责，内疚，犹豫不决，傲慢，期望，怨恨，愤怒，悲伤，沮丧，依赖，等等。想要改变自身的这些品质都是对它们的微妙排斥，而不是无条件的接纳。当它们在你的内在升起时，就去辨别和拥有这些品质。对自己绝不隐瞒。全部拥有它们。要愿意接受在头脑和Ego层面的自己。你拥有并接纳的越多，展示给你的就越多。你越无条件地去爱和接纳， 你就会越来越驻足于觉察和临在。
 
觉醒的第二把钥匙是允许自己全然地表达自己的情感。
有好多来自过去的情感被你压抑下去，在当时你有充分的理由这样做。但是它们想要被释放掉。所以有必要找机会释放旧有的情感，诸如怒气和悲伤。一旦被释放了，它们就永远消失了。当新的情感升起时，要允许它们全然表达。如果你生气了，就大喊大叫，或者摔打坐垫。如果你难过，就哭泣。重要的是你要对自己的情绪反应负全部的责任。不要责怪任何人。它们来自你的过去而你正在把它们投射到当下的情境上。切勿把你的怒气发泄到你认为使你生气的人身上。去捶打坐垫吧，把它想像成是激怒你的那个人。如果你全部无条件地去爱和接纳自己的怒气，它就会显示其秘密给你。
 
觉醒的第三把钥匙是坦白。
这与天主教的告解（坦白）理念毫不相干。你没有犯下任何需要忏悔的罪孽以使自己被赦免。你不需要宽恕。如果你对着一个完全没有评判、完全临在的人坦白这些品质，这会帮助你拥有它们。
 
在你的坦白里，你是在说“这就是我。这就是我的样子。我有占有欲而且要掌控人。”或者“我正在指责别人。”或者“如果我不能按照自己想的去做，我就生气。”或者“我不会允许自己和人太接近因为害怕被拒绝。”
 
借由坦白和拥有它，它就被释放掉了。你会解脱来到没有这些品质存在的临在层面。这些品质的不存在是因为它们不是你真实本性的一部分。它们只存在于头脑层面。
 
觉醒的第四把钥匙是承担起自己的全部责任。
这会把你从期待，怨愤，责怪和愧疚的世界里解放出来。它会使你进入完全的自由王国。
 
觉醒的第五把钥匙是放下。
跳舞吧！放松！
 
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