【课程背景】

一个关乎职场“加油站”的对话

一个关乎人生下半场的话题

一个关乎幸福人生的解码

职业动力源来自内部动机。

在职场中，如果你跟我一样，在人生上半场可能没时间去思考一生要怎么过，匆匆忙忙地念完大学，坠入情网、结婚，开始工作，尽力往上爬，积聚财富，过个舒适人生。但迟早有一天你会开始扪心自问：“人生不过如此吗？”不知何故，得分不再带给你像过去那样兴奋。而球赛胜负取决于人生下半场， “年长”与“成长”是不能并存的，甚至是互相抵触的名词。我拒绝接受这个想法，也希望帮助你超脱它。生活做减法，心灵做加法，真正幸福从“舍”中构筑一切得！唯独如此，你才能达成人生半场生活意义。人到中年我们再出发！

【本工作坊探讨的主题】

积极心态+职业锚定+情绪压力

在互联网思维推动下，近几年银行离柜率已达90%，而国有银行不断减员，一升一降，中年员工面临挑战、承受压力与情绪是很大的，互联网时代如何重新激活老员工热情，建立危机意识、定位职业取方向、保持积极乐观心态，寻求自我成长以应对变幻风云的时代！

2015年8月甘肃省兰州工商银行采购此课程用于老员工培训，8期16天授课，近千人参加培训，好评率达90%。

【课程纲要】

一、我们所处的时代

1、互联网+与+互联网

2、用户思维与客户思维

3、讨论：一个手机APP就能搞掂一切

4、互联网金融三大要素：产品、技术和获客能力

5、银行业发展1.0、2.0、3.0、4.0

6、你还记得上次走进银行是什么时候？

7、铁饭碗也会摔碎

8、永远不要让你的现实定义你的真实

9、人的三种驱力（赚钱、有钱、值钱）

10、个人成长三个区域（舒适区、成长区、焦虑区）

二、胜负取决下半场

1、中年幸福感倒U形

2、上半场追逐成功、中场检讨得失、下半场达成意义

2、巴菲特的净值

3、人生下半场清单

4、再怎么努力也如此

5、开辟人生第二曲线

6、善用已有资源

7、追逐更多是错误

8、舍弃是一种决定不做什么战略

9、人生下半场清单

三、我们再出发

（一）职场力

1、清晰愿景

2、职业锚：收入、快乐和特质

3、职业自我认知评估

4、年长≠成长

5、心理所有权

（二）专注力

（1）延迟满足

（2）专注力（抗诱惑力、抗干扰力和专注未来目标力）

（3）练习：专注力自我认知评估

（4）拖延行为四大因素（信心不足、动力缺乏、冲动分心、回报遥远）

（5）练习：拖延行为对策

3、舍弃力

（1）断舍离三步法（识别、专注、合一）

（2）断舍离铁律，更少但更好！

（3）练习：划定注意力界限

（4）只打高价值球

（5）练习：定位、取舍、面临挑战、关键行动和相互问责

四、活出最乐观自己

（一）界限

1、界线：僵化界线、清晰界线与模糊界线

2、界线不清可能获益

3、内在自我、关系自我和社会自我

4、三P负面思考模式（自己不好，全都不好，未来一样不好）及练习

5、练习：应该/不应该

6、和善与坚定

（二）自律

1、自律三种情形（痛、逼、狠）

2、不愿与不能

3、胡里奥的习惯回路（暗示、惯常行为和奖赏）

4、练习：自律教练对话

（三）信念

1、改变信念，看到美好

2、转念：建立适应性欣赏与感激神经回路

3、练习：STOP积极暂停情绪

4、FFC赞美法（感受、事实、对比）

5、VUCA（易挥发、不确定、复杂、模糊）时代及对策

【参加对象】

企业主管以上、中年员工、HR

【培训人数】35

【培训时间】2天

【培训方法】

本课程融合了教练技术+引导技术+心理咨询。既有互联网思维、当今银行窘境思考，也有老员工面临挑战、愿景目标、职业定位、危机感和内在驱力的探索，更有情绪管理与压力释放。

圆圈研讨：多种方式，团体的整体性、动力性，学员之间更加的联接

轻松教学：多元化教学、欧卡、引导技术、心理学和教练技术融合

实战演练：理论只占20%，体验案例、分组讨论占80%

现场体验：直接规划设计你的目标、计划和行动，带走研讨成果

【带领者】来永旭

多年专注断舍离领域，死磕断舍离专家级讲师。

自主开发了系列课程国家版权课程《幸福断舍离》、《突破团队管理困局—反熵增》、《亲密关系修通与成长》、《职场幸福力》等。

曾任某部卫生处处长、HRD、副主任医师等丰富的人生阅历。

★国家认证二级心理咨询师

★国家认证高级企业培训师

★国家认证高级人力资源管理师

★4D团队领导力认证教练

★Paul博士《商业教练》课程认证

★埃里克森国际教练《赋能教练》课程认证

★副主任医师

★团队引导师及教练式培训师

★全国中小企业管理咨询服务专家信息库专家

【曾服务的部分单位】福建移动、福建电信、星网锐捷、深圳移动、施耐德电气、兰州工商银行、上海移动、厦门正新轮胎、贵州卷烟厂、北京冀北电网、上海电力、武乡农商银行等等（不一一列出）

【课程回顾】