《疫情后员工心态激励及信心重建》课纲

【课程介绍】

一场突如其来的疫情，打乱了所有人生活和工作的节奏。面对长期高压甚至无休的高强度工作，导致员工出现了心理压抑、紧张、痛苦、焦虑、悲伤、恐惧等消极情绪，不堪重负来自工作、健康、家庭和生活的各种压力。

为大爱付出的“最美逆行者”点赞，向英勇的“最可爱的人”致敬！

本课程从“塑造积极乐观心态、自我正向激励、与情绪压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解疫情后的“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活!  

【培训收益】

²  塑造积极阳光心态，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

²  对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。

²  增强正面情绪，处理负面情绪，提高团队凝聚力与战斗力。

²  学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

²  懂得心理健康自我关爱，掌握身心健康的“五快三良好”。

²  了解七情六欲五毒，消除压抑紧张情绪，学会消极情绪调适方法。

²  掌握有效的管理情绪技巧，塑造积极乐观心态，提升心理资本。

²  心理压力自我测评，压力来源分析应对，积极解决问题。

²  掌握快速减压的26种方法，变“草莓族”为“铜豌豆”更幸福生活。

【授课方式】

针对客户需求定制课件，注重工作生活困扰问题解决，教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训：互动性强、幽默、生动、亲切。

【培训对象】：全体员工。

【授课时间】:

 3小时

【课程大纲】

1、积极乐观心态塑造

（1）心态的定义及三种体验

互动：猜猜看，是哪个三国人物的经历？

（2）积极快乐的心态

    案例分析：墨菲定律

（3）心态决定命运

l    心态

l    思想

l    行为

l    习惯

l    性格

l    命运

（4）如何培养积极心态

    实战演练：自我激励催眠技巧

（5）不同心态的用语

讨论：你愿意和什么样的同事相处？

（6）拿波仑·希尔的忠告

案例分析：华德迪斯尼的302次

（7）自评：你有吗？十大阳光心态

l    自信的心态

l    空杯心态

l    包容心态

l    感恩心态

l    积极心态

l    双赢的心态

l    乐观心态

l    学习的心态

l    坚持心态

l    平常的心态

（8）人生积极树vs消极树

2、压抑紧张情绪缓解

（1）身心健康“五快三良好”

（2）情绪是什么？

情绪觉察：最新全国疫情信息

（3）情绪对我们的影响

l    癌症的情绪说

l    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头

l   “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

视频赏析：复旦投毒之殇

（4）情绪的危害和相生相克

    案例分享：紫色生气水的实验

（5）情绪管理三步法

l    What-我现在有什么情绪

l    Why-我为什么会有这种情绪

l    How-如何有效的管理情绪

实战演练： 疫情后的“踢猫效应”我们想到…

（6）情绪调适技巧

l  转移注意力

l  适度宣泄

l  自我安慰

l  幽默解嘲

l  大声喊：”停”

l  感性享受，理性分析

l  积极暗示

l  改变思维，太棒了！

3、减压增能快乐工作

（1）认识压力

视频赏析：压力过大爆发

（2）心理压力自测量表

自我关爱：你的压力有多大？

（3）压力源分析应对

活动：寻找你的压力源

（4）压力三阶段

警觉 /搏斗 /衰竭

（5）压力生理反应

（6）快速减压的26种方法

    催眠体验：冥想减压

（7）减压增能自我提升

l   14世纪欧洲黑死病爆发后……

l   17世纪伦敦鼠疫后……

l   19世纪俄罗斯瘟疫爆发后……

l   达尔文登上了小猎犬号……

4、现场互动：解疑答惑